Postado em 8/8/2008 17:11 por Cláudia Oliveira
Você come o que você escreve
É isso mesmo! Se você não agüenta mais viver de dieta em dieta, tente fazer um diário da sua alimentação. Assim, você adquire consciência do que está ingerindo e aprende a balancear os alimentos de forma mais efetiva. O maior sinal de que você comeu demais é quando simplesmente não consegue se lembrar de tudo: você se ocupou tanto em comer que não parou para analisar se aquilo realmente é necessário na quantidade ingerida.
Se você souber colocar no papel o que está comendo e o que pretende mudar nos seus hábitos alimentares, tudo vai ficar um pouco mais fácil. Pense na sua lista de supermercado: apesar de saber que você precisa comprar tudo aquilo para a sua casa, quando você lista cada produto as coisas simplesmente ficam mais simples. Experimente registrar regularmente a sua alimentação. Mudanças básicas, mas interessantes, podem acontecer.
E ah! Escrever emagrece, viu! Não tanto quanto uma boa caminhada, mas...
